Atitudes para uma alimentação saudável:

-Aumentar o consumo de frutas, vegetais e grãos integrais;
-Diminuir o consumo de gorduras animais, que são fonte de colesterol;
-Diminuir o consumo de açúcar refinado;
-Diminuir o consumo de sal e de alimentos ricos em sódio (ler o rótulo);
-Procurar relaxar antes das refeições, o estresse pode aumentar a sensação de fome;
-Evitar líquidos durante as refeições;
-Evitar o excesso de condimentos como catchup, mostarda, maionese... prefira ervas naturais;
-CUIDADO COM O DIET E O LIGHT, não abuse pois eles contém calorias e não farão milagres --se o problema for erro alimentar;
-Estimular a criança e a família a práticas de exercício físico com regularidade e orientação;
-Fazer as refeições em locais tranqüilos, sem música alta ou televisão;
-Estimular a criança a preparar seus próprios alimentos; principalmente lanches para levar à escola;
-Mastigar bem os alimentos.